出版社：運動と医学の出版社
2025年5月26日 ISBN：9784904862759
老化への対策としてのエクササイズ 本書では、健康寿命を延ばすための体づくりを、わかりやすい解説と豊富な図解・動画で紹介しています。60代から始めても遅くない、人生の後半を“ピンピンコロリ”で生き抜くための“からだのトリセツ”です。 効果の高いエクササイズ方法の提供 本書では、寝たままできる「ペットボトル腰伸ばし」や、5分でできる日常エクササイズ「サーキットトレーニング」など、実践しやすい内容を豊富に掲載。書籍と連動した動画コンテンツもあり、正しい動きを視覚的に確認しながら学べます。 まとめ: 『60代から差がつく 健康長寿のための からだのトリセツ』は、健康寿命を延ばすための有用なエクササイズを提供しています。理学療法士・園部俊晴氏による本書は、理論から具体的なエクササイズ方法までをわかりやすく説明し、健康寿命を延ばすための具体的な手法を提供します。 9784904862759
第１章 人生はロングゲーム
第２章 柔軟性 老いを遠ざける柔らかいからだ
第３章 筋力 いきいきと自由に動けるからだ
第４章 バランス能力 安定してきれいに動けるからだ
第５章 健康寿命を延ばす日常のヒント 続けることで変化するからだ
