出版社：三輪書店
野村寿子・イワトモ・著
2026年1月24日 ISBN：9784895908696
常識を覆す！ 「疲れた体を癒す」より、そもそも“疲れない体”を作る――そんな全く新しい発想の健康メソッド 世の中には「疲れを癒す」商品があふれていますが、本書が提案するのは、疲労の原因を根本から断ち切るというアプローチです。 「最近疲れやすい」「気力がわかない」――その原因は、努力不足ではなく、無意識に積み重ねている“筋肉の無駄遣い（＝エネルギーの浪費）”かもしれません。 本書では、1万人以上の体の不調に向き合ってきた作業療法士と、不調に悩まされてきたイラストレーターの2人がタッグを組み、筋肉の無駄遣いをリセットする方法を楽しくナビゲートします。 日常生活の「ムダな姿勢や動きのクセ」に気づき、体の使い方を少し変えるだけで、疲労感は驚くほど軽減されます。 特別な運動は一切不要。視点の転換だけで、限られたエネルギーを“貯金”し、ご機嫌な心と体を取り戻すことができます。 疲れに悩むすべての人に、「自分にもできそう」と思える具体的な実践アイデアが満載。 「疲れる体」を前提としない、新しい軽やかな暮らしへ――本書でその一歩を踏み出してください。 9784895908696
第1章 カラダが疲れる仕組み編
第2章 無駄遣いリセット編
第3章 疲れないカラダの使い方編
第4章 元気な野村さんのパートナー
