出版社：マイナビ
長澤純一・監
2025年5月30日 ISBN：9784839987398
筋トレを体系的、科学的に学びたい方必読！ 「どんなトレーニングやスポーツであっても、その根本にあるのは筋の収縮です」（まえがきより） 本書は筋トレや有酸素運動を学問的に解説した一冊です。運動生理学の基本から筋肉の仕組みまでをわかりやすく図解やイラスト入りで解説しています。 筋の力の発揮のしくみや、トレーニングの効果を中心として、筋の科学にはじめて触れる方でも読みやすい内容です。普段からスポーツや筋トレに取り組んでいる方やトレーナーの皆さんなど、筋トレを体系的かつ学問的に学びたい方に非常に役立つ一冊です。 9784839987398
第1章 筋と運動の基礎知識
第2章 筋をコントロールするシステム
第3章 筋収縮のエネルギーと代謝
第4章 筋の構築
第5章 筋出力のパフォーマンスと評価
第6章 トレーニングと身体適応
