出版社：秀和システム新社
小川純也・著・霜田里絵・監
2026年1月30日 ISBN：9784798075839
かつて、「5年で寝たきりになる」と言われていたパーキンソン病。現在もパーキンソン病そのものを治す治療法はありませんが、症状が進行するスピードは「ある方法」によって遅らせることができます。その方法とは、「毎日運動を続けること」。この本で紹介するのは、１分からできるやさしい動きばかり。運動神経も体力も必要なく、たった10秒でできる運動もあります。どれも「今の自分」で「すぐに」「その場で」「無理なく」始められるものばかりです。 まずは「１分から」で大丈夫。その積み重ねが、「あのとき始めてよかった」といえる大逆転劇を生みます。本書を手に取り、「未来を変える１分目」を始めましょう！ 9784798075839
第１章 これだけは知っておきたいパーキンソン病のこと
第２章 無理なく動き続けるための体づくり
第３章 一日のスタートをラクにする朝の１分習慣
第４章 日中の動きを軽くするお昼の１分習慣
第５章 こわばりをほぐす夕方～夜の１分習慣
第６章 急な症状に備えるためのピンチ脱出図鑑
