出版社：エクスナレッジ
島影真奈美・著・山田悠史・監
2026年5月29日 ISBN：9784767835617
――老いの正体を最新科学でひもとく―― 今、世界の老化研究は目覚ましい進歩を遂げつつあります！ そもそも「老い」ってなんだろう？ 「歳をとっても元気な人」と、そうではない人の違いは？ 健康寿命は、日々の小さな選択の積み重ねで決まる！ エピジェネティック（体内年齢）時計の進み方を大きく変える 日々の食事・運動・生活習慣の提案から、老化研究の最前線情報まで。 米国No.1病院勤務・老年医学のエキスパート医師の監修で、 ちょっとズボラでかなりポジティブなネコキャラが楽しくわかりやすく解説。 豊かで充実した人生をまっとうするために、大いに役立つ情報を網羅した1冊です。 9784767835617
序章：「老い」の謎に迫る最新研究
1章：健康長寿と老いの基礎知識
2章：カラダの老いと変化
3章：ズボラでも元気で長生きできる10ヶ条
4章：認知症リスクを高める12の行動
5章：超高齢社会の歩き方
コラム
