出版社：東京図書
有光興記・著
2026年2月25日 ISBN：9784489024580
◎しんどい時でもすぐに試せてホッとする、とっておきの癒しをあなたへ 内容紹介…心がしんどくて疲れ果ててしまった時、傷ついた心を癒し気持ちを軽くし解きほぐす、セルフ・コンパッションのやり方を事例別に解説した実践的ワークブックが登場！ 自分自身のために、また誰かのためにやってあげたい時にも、今すぐ手軽に試せる方法から、時間がある時にじっくり取り組む方法まで、様々な悩みに合わせたワークを紹介。アナタの悩みに合わせたやり方が必ず見つかります。有光先生の解説と森皆ねじ子先生の楽しいイラストに合わせて、自分自身を癒してみよう。 9784489024580
第1章 心を軽くするセルフ・コンパッションとは
第2章 自分の身体を慈しむ
第3章 優しさに気づく・受け取る・与える
第4章 自分に優しくする
第5章 暮らしの中の微笑み・いたわりワーク
第6章 つらいとき、落ち込んだときの優しさ
第7章 深く傷ついてしまったあなたへ
