出版社：河出書房新社
吉田俊道・著
2026年7月30日 ISBN：9784309617909
菌ちゃん農法が全国的に人気の著者。畑にとって重要な微生物の力が、人にとっても大切だということを、自身の経験をもとに解説。心も体も元気にする腸の整え方を、豊富な図解とともに紹介。 9784309617909
序 章 たった1ヶ月の食改善でカラダが変わる！？
第1章 土と野菜が教えてくれた、おなかから健康になる秘密
第2章 体も心も変わっていく！ 「腸を元気にする十二ヶ条」
第3章 体を守る菌ちゃんとつながる生活とは？
第4章 命をいただくということ
巻末特典①「体と心の変化チェック表」
巻末特典②「腸を元気にする十二ヶ条」30日間記録シート
