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マンガでわかる自律神経を整える食事術

出版社:ナツメ社
小林弘幸・監
2019年6月4日 ISBN:9784816366567

マンガでわかる自律神経を整える食事術

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1,296円 (税込)

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「最近疲れがとれない」「なんだかイライラする」など、自律神経が乱れると心身に不調が表れます。本書では、 食事を通して自律神経の乱れを改善する方法を提案!自律神経を整える食べ物や栄養素、朝昼晩の食事のタイミ ングや量、食べる順番などを解説。マンガでさくさく読み進められます。 ・自律神経を整える食べ方と食べ物を見直せば、心身ともに絶好調! ・肌荒れ、便秘、睡眠不足など症状別におすすめの食べ方もアドバイス! ・“自律神経バランス診断テスト”で自分の今の自律神経の状態をチェックできる! 9784816366567

第1章 体調改善・やせる・キレイになる すぐ効く10の食べ方
第2章 いつ食べる? 時間の食事術で自律神経のリズムを整える
第3章 どれくらい食べる? 量の食事術で自律神経のバランスを整える
第4章 何を食べる? 質の食事術で自律神経の働きを高める
第5章 便秘・睡眠不足・肌荒れ お悩み別食べ方アドバイス

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